Herramientas para el control y manejo del estrés
Controlar tu estrés es posible. ¡Es momento de transformar tu vida y alcanzar la paz!
Juevess, 29 de Enero
Desde las 16:00 hasta las 17:00
Inscripción GRATIS
Bajo la dirección de:
DR. MARCO ALBUJA CHAVES
Director del Centro de Medicina del Estilo de Vida, Quito Ecuador
Fundador de la Asociación Latinoamericana de Medicina del Estilo de Vida, titulado embajador de la Salud Otorgado por la OMS Latinoamérica. Más información
Dr. Marco Albuja Chaves
Director del Centro de Medicina del Estilo de Vida, Quito Ecuador
Dr. Marco Albuja Chaves es un profesional destacado en el ámbito de la salud pública y la medicina del estilo de vida. Realizó sus estudios de pregrado en la Universidad de Montemorelos en Monterrey, Nuevo León, México, y ha ampliado su formación con estudios de posgrado en instituciones de renombre. Cuenta con un Diplomado en Salud Pública del Instituto Weimar asociado a la Universidad de Berkeley en California, y una Maestría en Sexualidad con mención en Adolescentes de la Sociedad Mexicana de Sexología Humanista Integral, SOMESHI, en México D.F. Además, posee una certificación de la Asociación Latinoamericana de Medicina Estilo de Vida otorgada por la Universidad Ricardo Palma en Lima, Perú.
En el ámbito profesional, el Dr. Albuja Chaves fue catedrático de Nutrición en la Universidad Central del Ecuador y un activo conferencista en temas de salud preventiva y sexualidad tanto a nivel nacional como internacional. Es miembro de la Sociedad Ecuatoriana de Sexología y fundador de la Asociación Latinoamericana de Medicina del Estilo de Vida. También ha sido reconocido como Embajador de la Salud por la OMS Latinoamérica y es miembro fundador del Colegio Latinoamericano de Medicina del Estilo de Vida.
Adicionalmente, dirige el Centro de Medicina del Estilo de Vida en Quito, Ecuador, y es ponente en charlas educativas y empresariales. Ha contribuido en la difusión de información sobre la salud a través del programa “Hacia un Nuevo Estilo de Vida”, el cual lleva 24 años transmitiéndose por ECUAVISA a nivel nacional e internacional, así como por Direct Tv en toda Latinoamérica.
Tomar el control de tu mente es la clave para reducir el estrés.
Este encuentro está diseñado para brindarte estrategias de regulación emocional y manejo del estrés. Aprenderás a identificar los detonantes de tu ansiedad y a aplicar técnicas efectivas para recuperar la estabilidad y el enfoque en tus objetivos.
Esta charla es para usted si:
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Sientes que las exigencias diarias y la sensación de “tener que poder con todo” están afectando tu salud y tu tranquilidad.
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Buscas métodos efectivos para gestionar emociones difíciles y evitar que el estrés domine tus reacciones y decisiones.
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Deseas herramientas para manejar situaciones adversas, como la soledad o las dinámicas relacionales tensas, sin perder tu eje emocional.
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Necesitas establecer límites saludables y ajustar tus hábitos para proteger tu energía y mejorar tu rendimiento y bienestar general.
En esta charla descubriremos:
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Comprensión profunda de los detonantes: Adquisición de herramientas para entender por qué ciertas situaciones generan saturación mental y cómo gestionar esas emociones complejas de forma saludable y sin culpa.
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Gestión de expectativas y autocuidado: Análisis del impacto que tienen tus propias exigencias y la falta de límites en tus niveles de estrés, aprendiendo cómo pequeños ajustes positivos pueden transformar tu estado de ánimo.
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Toma de decisiones conscientes: Desarrollo de habilidades para elegir con criterio cómo inviertes tu energía y con quién compartes tu tiempo, priorizando tus verdaderas necesidades emocionales sobre las obligaciones externas.
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Estrategias aplicadas: Aplicación práctica de técnicas de mindfulness, gratitud y regulación nerviosa para navegar momentos de alta tensión, con el respaldo de la psicología positiva.
Esta charla le brindará una hoja de ruta clara para soltar la carga mental acumulada y recuperar el control para vivir con mayor plenitud.
Encontrar la paz mental es posible. ¡Es momento de transformar tu bienestar!
Le invitamos a participar en un encuentro diseñado para la restauración emocional, que le brindará herramientas clave para alcanzar la estabilidad y la paz interior.
Aprenda a gestionar la presión diaria y a transformar las emociones difíciles en fortaleza, construyendo una rutina basada en el bienestar y la resiliencia.
¡Reserve su lugar hoy y dé el primer paso hacia una vida más plena!
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